温泉は特定の成分を含む熱エネルギーを持つ自然の温水です。 温泉の効果の一つである温熱作用には血液循環を良くして筋肉の緊張をほぐし、痛みの神経を鈍感にする効果と、熱に対する刺激反応で免疫力や細胞修復力を上げる効果があります。 温泉ごとにこうの…

そもそもパーソナルトレーニングってなに？ パーソナルトレーニングとは、個人1人に対し、トレーナー1人がマンツーマンでトレーニングやエクササイズ、食事などをトータル的に指導してくれるサービスのことです。 かつては、アスリートをサポートするために…

運動習慣で健康な人生を送る最後の砦ファインボディ！ ごめんなさい！ココでダメなら諦めてください！挫折しない 30分の運動習慣肩こり、腰痛、肥満は運動不足が原因！なので運動した方が良いのは分かっているけど続かない...そんなお悩みありませんか？ 運…

生命保険は本当に不要なのか？ 生命保険の種類には、おもに死亡保険、医療保険、がん保険、個人年金保険があります。死亡保険は被保険者が死亡、高度障がい状態となったとき、医療保険はおもに手術、入院をしたとき、がん保険はおもにがんで手術、入院をした…

介護保険介護が必要となった状態になったときに、給付金を受け取れる保険です。一時にまとまったお金が支払われるものもあれば、細かな金額が数年間にわたって支払われるものもあります。給付金が支払われる条件は、介護保険法で定められている区分（要支援1…

「万が一のときに困らないように、保険に入っておいたほうがいいよ」。社会人になると、そんなアドバイスをもらうことも多いでしょう。でも、初めて生命保険を選ぼうと思うと、種類が多く複雑で、「自分にはどの保険が必要なのかわからない」「なんだか難し…

海外旅行では日本の常識は海外では非常識なんてことがよくあります。さらに、国によって常識が変わるので、旅行前の事前確認が重要。この記事ではオーストラリアのビザと入国要件、税関と検疫の規制等についてお伝えします。 パスポートの申請 パスポートは…

オーストラリア国内旅行は比較的安全で簡単です。前もって計画を立てておくと、休暇を最大限に楽しめます。サイト独自の見どころスポットを紹介します！ ニューサウスウェールズシドニーのハーバービューをはじめ、近代建築や自然の世界遺産、名物グルメやシ…

冬を乗り切るためにはエアコンなどの暖房が必須ですが、そこで気になるのは暖房費。「電気代が気になるから」と、暖房をつけるのをためらう方も多いのではないでしょうか。本記事では、冬場の暖房費を節約するコツやおすすめのアイテムをご紹介します。暖房…

太らない外食チェーン店の特徴 太らない外食チェーン店の特徴①栄養表示が明記されている まずはじめの太らない外食チェーン店の特徴は「栄養表示が明記されている」です。 当然ですが、栄養表示が明記されているお店がおすすめで、三大栄養素はもちろんカロ…

減量中に外食をするなら、太らないメニューが多いお店を選びたいところ。ここからは、ダイエット中におすすめの外食チェーンを大公開します。付き合いや息抜きで外食をする際は、ぜひご紹介するお店を選んでみてくださいね。 大戸屋 【画像引用】大戸屋公式…

ヘルシーなメニューを取り扱っているおすすめな外食チェーン店を知りたい方へ。今記事では、ヘルシーメニューを展開しているおすすめの外食チェーン店について詳しくご紹介します。ダイエット中にも行きやすい人気のお店も解説するので、ぜひ参考にしてみて…

健康的にダイエットを成功させるには食事が重要です。 ダイエットと食事の関係 ダイエットと食事の関係カロリーコントロールは基本 そもそも体重が増えてしまう原因のひとつとして「カロリーの過剰摂取」が挙げられます。消費カロリー量を摂取カロリー量が上…

「食事制限をしていたのにリバウンドした……」「ダイエット中に体調が悪くなった」という経験がある方は少なくないでしょう。ダイエットに食事制限は欠かせませんが、間違った食事制限をすると逆効果になることがあります。そもそも太ってしまう原因は、消費…

「食事制限ダイエットをしたらリバウンドした…」 「食事制限ダイエットをしているのに思うように痩せない」 この記事をご覧のみなさんは、このようにお悩みではないでしょうか。 先に答えを言うと、食事制限ダイエットは、ポイントを抑えて正しい方法で実践…

シミ・そばかすの対策といえば、化粧品による予防ケアをはじめ、さまざまな方法がありますよね。いろいろありすぎて、どんな対策をすればいいかわからない人も少なくないはず。今から本気でシミ対策を考えている人へ、シミ・そばかすの予防方法をご紹介しま…

肌の表面にポツポツと現れるシミ。ひどい場合はメイクでもうまく隠すことができず、顔全体が老けた印象になってしまいます。また、一度発生するとなかなかシミを取ることができないのも難点です。 シミが出来る原因や仕組み 【1】シミが出来る原因シミとは、…

肌の乾燥は、さまざまなトラブルの元凶！ 秋になって空気が乾燥して来ましたね。 きちんとスキンケアをしているのにおでこなど顔の肌がつっぱったり、目のまわりがカサついてメイクのノリが悪くなったり...このような肌の乾燥は年間を通じてだれにでも起こり…

ブレスローの7つの健康習慣を実践してみませんか？ 肥満症や高血圧などの生活習慣病は、環境や生まれつきの遺伝的な要素にも関係していますが、食習慣や運動習慣などの生活習慣にも大きく関わっていることが知られています。「7つの健康習慣」は米国のブレス…

本サイト独自に若年層の運動に関するアンケートを行いました。「1週間あたり150分以上の軽い運動（歩行）、または75分以上の運動（ジョギング以上）ができていますか？」という質問に対して、およそ42％が「できていない」と回答しています。世界保健機関（W…

運動習慣のある人の割合はどれくらい？男性が33.4%、女性が25.1% 厚生労働省「国民健康・栄養調査報告」によると、運動習慣のある人の割合は、男性が33.4%、女性が25.1%となっており、この10年間では女性が減少しています。 年代別にみると、男女とも70歳以…

運動の種類 健康増進に必要な運動を大きく捉えると、まずは何と言ってもウォーキング、自転車、水泳などの有酸素運動(全身を使って、10分以上継続する運動)、次に、筋力トレーニング、そしてストレッチの3つです。特に有酸素運動は、健康の維持増進には絶対…

「運動すると体にどんな効果があるんだろう？」 運動は体に良いとなんとなく知っていても、具体的な効果を知らないという方もいらっしゃるでしょう。運動をすると心肺機能や筋力が向上するので、体の機能改善が見込めます。また、体脂肪の減少や生活習慣病の…

健康づくりにおいては、バランスの取れた食生活を送ることが大切です。その上で、いわゆる「健康食品」を利用するに当たっては、国民がそれぞれの食生活の状況に応じた適切な選択をする必要があります。病気等により身体に不安を抱えている方は、事前に摂取…