ヘルシーなメニューを取り扱っているおすすめな外食チェーン店を知りたい方へ。今記事では、ヘルシーメニューを展開しているおすすめの外食チェーン店について詳しくご紹介します。ダイエット中にも行きやすい人気のお店も解説するので、ぜひ参考にしてみてください！
すき家は、牛丼を看板メニューにした大手チェーン店。牛丼などの丼ものといえば高カロリーかつ糖質も高いイメージがありますが、すき家ではご飯を豆腐で代用したヘルシーなライトタイプの丼ものをラインナップしているのが大きな特徴です。
ご飯を使った通常の牛丼並盛は798kcal、糖質103.1gとダイエットにあまり向きませんが、牛丼ライトであれば425kcal、糖質15.7gと低カロリー＆低糖質。
みそ汁やサラダとのセットメニューも自由に選べる他、発酵食品のキムチや消化を助けてくれる体に優しいおろしポン酢の牛丼などトッピングの種類も多彩で、ダイエット中の栄養バランスに配慮しながら美味しい昼食・夕食が楽しめるでしょう。
【画像引用】モスバーガー公式サイト
『モスバーガー』では、日本人の味覚に合わせたこだわりのハンバーガーを提供しています。全国各地の産地から届く新鮮野菜を使用している上、農薬・化学肥料の使用を抑える取り組みも行っているため、ヘルシーで身体に優しい外食を求める方にはぴったり。
通常のハンバーガーの他に「ソイパティ」シリーズや「菜摘」シリーズを展開しています。ソイパティタイプには、大豆由来の植物性タンパクから作ったパティを使用しており、通常よりもカロリーや脂質が控えめです。
また菜摘はバンズの代わりに野菜で具材をはさんでいて、カロリーはもちろん糖質もグッと抑えられます。具の種類も多彩で美味しいので、飽きずに楽しめるでしょう。
はま寿司
【画像引用】はま寿司公式サイト
はま寿司では、2021年6月からシャリ半分のメニューが頼めるようになりました。シャリの量が半分なので糖質がカットでき、ダイエット中でもお寿司を楽しめます。
また、お寿司は魚が多く使われているため、タンパク質が豊富です。また、サイドメニューにサラダや汁物もあるため、野菜やお味噌汁から食べ始めれば半シャリでも満足できるはずです。
しかし、半シャリとはいえ多くの量を食べれば糖質過多になりかねないので、食べる量には注意しましょう。
