今やあらゆる媒体で楽しめるWOWO（ワウワウ）オンデマンド、スポーツの試合やアーティストのライブ、人気のドラマも配信し、幅広いジャンルをカバーするWOWOは最大5台の端末で契約出来ます。家族みんなで楽しんで下さい！ WOWOの特徴！ （1）24時間3チャンネ…

「食事制限をしていたのにリバウンドした……」「ダイエット中に体調が悪くなった」という経験がある方は少なくないでしょう。ダイエットに食事制限は欠かせませんが、間違った食事制限をすると逆効果になることがあります。そもそも太ってしまう原因は、消費…

ブレスローの7つの健康習慣を実践してみませんか？ 肥満症や高血圧などの生活習慣病は、環境や生まれつきの遺伝的な要素にも関係していますが、食習慣や運動習慣などの生活習慣にも大きく関わっていることが知られています。「7つの健康習慣」は米国のブレス…

本サイト独自に若年層の運動に関するアンケートを行いました。「1週間あたり150分以上の軽い運動（歩行）、または75分以上の運動（ジョギング以上）ができていますか？」という質問に対して、およそ42％が「できていない」と回答しています。世界保健機関（W…

運動習慣のある人の割合はどれくらい？男性が33.4%、女性が25.1% 厚生労働省「国民健康・栄養調査報告」によると、運動習慣のある人の割合は、男性が33.4%、女性が25.1%となっており、この10年間では女性が減少しています。 年代別にみると、男女とも70歳以…

運動の種類 健康増進に必要な運動を大きく捉えると、まずは何と言ってもウォーキング、自転車、水泳などの有酸素運動(全身を使って、10分以上継続する運動)、次に、筋力トレーニング、そしてストレッチの3つです。特に有酸素運動は、健康の維持増進には絶対…

「運動すると体にどんな効果があるんだろう？」 運動は体に良いとなんとなく知っていても、具体的な効果を知らないという方もいらっしゃるでしょう。運動をすると心肺機能や筋力が向上するので、体の機能改善が見込めます。また、体脂肪の減少や生活習慣病の…