長時間眠っても疲れが取れない、休日にお昼まで寝てしまうということはありませんか？私たち人間の身体は、生活習慣が乱れると睡眠の質も低下するようにできています。逆に生活リズムが整えば、適度な睡眠で十分回復することができます。 睡眠不足は、注意力…

大型連休や週末プチ旅行など、行楽シーズンには飛行機や新幹線ではなく、旅行にかかるお金を少しでも減らすために車で移動することが多いもので、100km以上の長距離運転になることがあります。 長距離運転をすると身体はギシギシに疲れますし、痛くなったり…