長時間眠っても疲れが取れない、休日にお昼まで寝てしまうということはありませんか?私たち人間の身体は、生活習慣が乱れると睡眠の質も低下するようにできています。逆に生活リズムが整えば、適度な睡眠で十分回復することができます。 睡眠不足は、注意力…
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